Coachings personnalisés

Bouge librement.
Deviens plus fort.
Et retrouve confiance en ton corps.

Un corps capable de bouger librement. Un corps dans lequel on peut avoir confiance. Si tu choisis la deuxième option, alors on peut travailler ensemble.

Peu importe ton niveau.
Peu importe ton âge.

La pratique sportive peut devenir frustrante. On s’entraîne dur.

On pousse son corps. On veut progresser.

Et pourtant, les douleurs persistent.

Beaucoup de sportives et sportifs viennent me voir après une blessure. Ou après des mois, parfois des années, à accumuler des douleurs.
Pas parce qu’ils ne faisaient pas assez. Souvent, c’est l’inverse : ils en faisaient trop. Ou sans vraie structure. Le corps encaisse … jusqu’au moment où il ne suit plus. Alors les douleurs apparaissent. On les accumule.

Et petit à petit, on commence à perdre confiance en son propre corps.

On hésite avant certains mouvements. On se retient.

On se demande si la prochaine séance ne va pas réveiller une douleur. 

À ce moment-là, deux choix apparaissent : 

Continuer à s’entraîner avec appréhension...
Ou décider de construire un corps vraiment solide et résilient.

Comment ça fonctionne ?

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1. Bilan d’entrée

2. Mise en place du programme

3. Tu pratiques

Mon rôle est de te garder sur la bonne trajectoire.
Le programme évolue en fonction de tes progrès, de tes sensations et de tes objectifs.

Le corps est fait pour s’adapter, mais il faut lui laisser le temps.
L’objectif n’est pas d’aller vite. L’objectif est de construire un corps solide, durable et capable de performer longtemps.

4. Adaptation & progression

Dès les premières semaines, ton corps devient plus fort et plus athlétique.

Les mouvements deviennent plus fluides. La mobilité progresse.
Et surtout, la confiance dans ton corps revient progressivement.

Nous commençons par une visio ou un appel de 45 minutes.

L’objectif : comprendre ton point de départ, ton historique, tes douleurs éventuelles et tes objectifs.
Cela me permet de construire une stratégie réellement adaptée à tes besoins.

Je construis ton programme et je t’explique exactement quoi faire et comment le faire.

Tout est accessible sur application (téléphone ou ordinateur), et chaque exercice est accompagné d’une vidéo pour qu’il n’y ait aucune place à l’approximation. Tu sais précisément ce que tu dois faire à chaque séance.

Nous cherchons

la longévité. 

Un corps capable de bouger librement.

Pratiquer son sport avec plaisir.

Continuer à progresser pendant des années. 

On travaille main dans la main. La régularité devient notre moteur. 

Pour réduire les douleurs, retrouver confiance en ton corps et continuer

à pratiquer longtemps, en bonne santé.

Accéder au formulaire

Si tu te reconnais dans ces points

Alors la prochaine étape est simple.
Remplis le questionnaire ci-dessous pour me parler de ton profil, de ton niveau actuel et de tes objectifs.

Je prendrai le temps de le lire attentivement et je reviendrai vers toi pour te dire si cet accompagnement peut vraiment t’aider.

Ce coaching est fait pour toi si :

Ce coaching n'est probablement pas fait pour toi si :

✔ Les douleurs / raideurs limitent tes performances.

✔ Tu veux un plan structuré pour devenir plus fort et plus mobile.

✔ Tu es prêt à t’entraîner régulièrement et à suivre une vraie stratégie.

✔ Tu as une vision long terme de la longévité.

✘ Tu cherches une solution rapide ou des résultats sans régularité. 

✘ Tu n’as pas envie de suivre un programme structuré. 

✘ Tu veux simplement faire un peu de sport de temps en temps.

Ce qu'ils en pensent

J'ai passé la journée d'hier à pagayer en canoë et contre toutes attentes je n'ai pas du tout eu mal au dos !

C'est vraiment une victoire car d'habitude cela m'est très douloureux au bout de quelques heures.

Encore merci pour ce programme incroyable !

Rose

29 ans

J'avais toujours le même problème de trouver goût et motivation, lié à mon emploi du temps chargé. Grâce aux coachings, j'ai retrouvé cette envie et repris une activité progressive.

Résultat : plus de douleurs, beaucoup plus énergique avec des séances réalisées au réveil, une régularité retrouvée, et plus de force également. Etant coach sportive moi-même, je n'ai pas honte de m'être fait aider grâce à Aimery.